İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Omega-6 Balık Yağı ve Vücuda Etkileri

Omega-6 Balık Yağı ve Vücuda Etkileri

Omega 6 vücuda etkileri

Besinlerle alınması zorunlu olan omega-6 balık yağı, gündelik olarak tüketilen besinlerin çoğunda yer almaktadır. Çoklu doymamış yağlar olan omega-6, et, yumurta ve süt ürünlerinin yanı sıra mısır ve soya fasulyesinde de bulunmaktadır. Ek olarak;

  • Avokado yağı
  • Ayçiçeği yağı
  • Mısırözü yağı
  • Fıstık ezmesi
  • Palm yağı
  • Keten tohumu yağı
  • Susam
  • Kabak çekirdeği
  • Zeytin yağında da omega-6 balık yağı bulunmaktadır.

Omega-6 balık yağının vücuda olan etkileri ise aşağıdaki gibi sıralanmaktadır;

  • Dikkat eksikliği belirtilerini azaltır.
  • Kemik kaybını önleyebilir.
  • Vücut sisteminin çalışmasına yardımcıdır.
  • Gelişmeye ve büyümeye yardımcıdır.
  • Bağışıklık sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır.

Vücut Sistemine Olan Etkisi

Omega-3 balık yağında olduğu gibi omega-6 balık yağı da düzenli bir beslenmenin ana hatlarını oluşturmaktadır. Çoklu doymamış yağ asitleri saç ve cilt büyümesini uyarabileceği gibi üreme sistemi ve kemik sağlığı üzerinde de etkilidir. Bununla beraber metabolizmanın çalışmasını da düzenler.

Büyüme ve Gelişme Sürecine Olan Etkisi

Hücrelerin büyümesinin yanı sıra çoğalmasında da etkin bir şekilde rol oynayan omega-6 balık yağı asitleri, kas ve beyin gelişimi fonksiyonlarını düzenlemektedir. Özellikle kas yapmak isteyenler için faydalıdır.

Kemikler Üzerindeki Etkisi

Omega-6 balık yağı alımını artırmak kemik üzerinde olumlu etkiler gösterebilir. Özellikle de kadınlarda kemik kaybını engelleyebilen balık yağı, çocuklar üzerinde de etkilidir.

İlgili Yazı

Balık Yağı Nedir?

İlgili Yazı

Balık Yağı Çeşitleri Nelerdir?

İlgili Yazı

Omega 3 Nedir?

İlgili Yazı

Omega-3 Balık Yağı ve Vücuda Etkileri

İlgili Yazı

Omega-3 Balık Yağının Faydaları Nelerdir

İlgili Yazı

Omega-3 Balık Yağı İçeren Besinler Nelerdir

İlgili Yazı

Omega-9 Balık Yağı ve Vücuda Olan Etkileri Nelerdir

İlgili Yazı

Balık Yağı Ne Kadar Tüketilmeli?

İlgili Yazı

Balık Yağının Yan Etkileri Nelerdir?

İlgili Yazı

Balık Yağı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir

Bir önceki yazımız olan Omega-3 Balık Yağı İçeren Besinler Nelerdir başlıklı makalemizde balık yağı ve omega 3 hakkında bilgiler verilmektedir.

Bu yazımızı da okuyabilirsiniz:  Taş Düşürme Nedir?

Yorum Yap